Fitness 2022: 5 ασκήσεις για πόνους στην πλάτη

Fitness 2022: 5 ασκήσεις για πόνους στην πλάτη

Fitness 2022: 5 αποτελεσματικές ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη

Ανεξάρτητα από το αν βρίσκονται μπροστά στο γραφείο, στην οδήγηση ή στο σπίτι μπροστά στην τηλεόραση – οι περισσότεροι ενήλικες περνούν την καθημερινότητά τους καθισμένοι. Αλλά το να κάθεσαι ακίνητο για πολύ καιρό μπορεί να προάγει την κακή στάση του σώματος και να αποδυναμώσει σημαντικούς μύες που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Οι δυνατοί μύες του πυρήνα, από την άλλη πλευρά, όχι μόνο σταθεροποιούν τη σπονδυλική στήλη σας, αλλά βοηθούν επίσης να διατηρήσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας υγιές και χωρίς πόνο. Θα σας παρουσιάσουμε τις καλύτερες ασκήσεις πλάτης που μπορείτε να κάνετε εύκολα στο σπίτι χωρίς κανένα εξοπλισμό.