by 5 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε την πίεση για απόδοση
1. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους
Ο καθένας είναι διαφορετικός και έχει τις δικές του δυνάμεις και αδυναμίες. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, αντίθετα εστιάστε στους δικούς σας στόχους και επιτεύγματά σας.
2. Γιορτάστε τις επιτυχίες σας
Όταν καταφέρνετε κάτι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το γιορτάσετε. Ακόμη και οι μικρές επιτυχίες είναι σημαντικές και πρέπει να αναγνωρίζονται.
3. Μάθετε να αντιμετωπίζετε τα λάθη
Όλοι κάνουν λάθη. Μάθετε να βλέπετε τα λάθη ως ευκαιρία να μεγαλώσετε αντί να ντρέπεστε για αυτά.
4. Σχεδιάστε ρεαλιστικά
Χωρίστε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερα, διαχειρίσιμα στάδια. Αυτό κάνει το έργο λιγότερο συντριπτικό.
5. Μην χάνετε τη μεγάλη εικόνα
Μερικές φορές μια εργασία μπορεί να φαίνεται πιο σημαντική στο άτομο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία.
Ενδιαφέρων: Το σώμα σας χρειάζεται αυτές τις 4 βιταμίνες όταν είστε αγχωμένοι >>
