by Συμπτώματα και εξέλιξη της νόσου της γρίπης
Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της γρίπης που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης είναι η ξαφνική εμφάνιση σοβαρών συμπτωμάτων. Σε αντίθεση με το κρυολόγημα, η εμφάνιση της νόσου δεν είναι σταδιακή και συνοδεύεται από ήπια συμπτώματα, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί μέσα σε λίγες ώρες έντονος πυρετός, ξηρός βήχας, έντονος πονόλαιμος, πονοκέφαλος και πόνοι στο σώμα, καθώς και έντονο αίσθημα ασθένειας με την παραμονή στο κρεβάτι για μέρες δηλωτικό. Αυτά τα συμπτώματα γρίπης συνήθως διαρκούν 5 έως 7 ημέρες και ακόμη και μετά την αντιμετώπιση της ασθένειας, το σώμα μπορεί να εξασθενήσει για μέρες ή εβδομάδες.
Επίσης συναρπαστικό: Πώς εξελίσσεται η γρίπη; >>
Οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη γρίπη
Εάν η πορεία της νόσου είναι σοβαρή, θα πρέπει να συμβουλεύεστε συνεχώς το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει, για παράδειγμα αντιιικά φάρμακα ορίζω. Τα αντιβιοτικά, από την άλλη, είναι αναποτελεσματικά έναντι των ιών και ως εκ τούτου δεν βοηθούν στη γρίπη. Αν και δεν μπορείτε να καταπολεμήσετε μόνοι σας τους ιούς της γρίπης με σπιτικές θεραπείες, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αυτοθεραπευθεί και να ανακουφίσει τα συμπτώματα με τα σωστά μέτρα. Οι ακόλουθες θεραπείες στο σπίτι έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικές:
Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε
Το σώμα και το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρειάζονται όσο το δυνατόν περισσότερη ξεκούραση και ενέργεια για να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά τον ιό. Είναι καλύτερο να μείνετε στο κρεβάτι ή στον καναπέ και να προσέχετε όσο περισσότερο μπορείτε για τουλάχιστον μια εβδομάδα.
Αερίζετε τακτικά
Ένα ευχάριστο κλίμα δωματίου με καθαρό αέρα και θερμοκρασία 20°C είναι το βέλτιστο. Ο ξηρός αέρας θέρμανσης προκαλεί προβλήματα στους βλεννογόνους σας, γι’ αυτό θα πρέπει να τοποθετείτε μπολ με νερό πάνω από τη θερμάστρα ή να χρησιμοποιείτε υγραντήρα.
Ζεστή σούπα από φρέσκα υλικά
Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας χρειάζεται πολλά υγρά και τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως τα λαχανικά. Εάν έχετε γρίπη, σας προτείνουμε μια υγιεινή σούπα λαχανικών ή κοτόσουπα για να τροφοδοτήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Ζεστό τσάι
Εκτός από το υγρό, τα φύλλα τσαγιού παρέχουν στον οργανισμό σας αντιοξειδωτικά φυτοχημικά που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.
Εισπνοή ατμού
Η εισπνοή ατμού συνιστάται ιδιαίτερα εάν η αναπνευστική οδός σας είναι ξηρή και ερεθισμένη. Για να το κάνετε αυτό, απλά βράστε νερό, ρίξτε το σε ένα μπολ και στη συνέχεια καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και κρατήστε το σε απόσταση ασφαλείας πάνω από το μπολ.
Περιτύλιγμα μοσχαριού
Τα κρύα περιτυλίγματα μοσχαριών βοηθούν απαλά στη μείωση του υψηλού πυρετού.
μινθέλαιο
Είναι βαρύ το κεφάλι σου; Αντί να παίρνετε παυσίπονα, μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες αραιωμένο έλαιο μέντας στους κροτάφους σας. Το λάδι περιέχει μενθόλη, η οποία έχει δροσιστική δράση και μπορεί να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους.
Επαρκής βιταμίνη C
Συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, μούρα, πιπεριές και μπρόκολο, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C και μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σπουδαίος: Το αργότερο όταν η θερμοκρασία του σώματός σας είναι πάνω από 39° C, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τη δική σας Επικοινωνήστε με τον οικογενειακό σας γιατρόκαθώς η περαιτέρω αύξηση της θερμοκρασίας είναι εξαιρετικά επικίνδυνη – από τους 41° C υπάρχει ακόμη και κίνδυνος για τη ζωή.
Συνεχίστε να διαβάζετε: Έτσι διαφέρουν ο κορωνοϊός, η γρίπη και το κρυολόγημα >>
Εμβολιαστείτε κατά της γρίπης το φθινόπωρο
Αν και οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να κάνουν την πορεία της ασθένειας πιο ευχάριστη, να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να βοηθήσουν το σώμα να αυτοθεραπευθεί, δεν μπορούν να θεραπεύσουν την ίδια τη γρίπη. Ο αντιγριπικός εμβολιασμός εξακολουθεί να προσφέρει τη μεγαλύτερη προστασία έναντι της γρίπης. Ιδανικά θα πρέπει να γίνεται τον Οκτώβριο ή τον Νοέμβριο και να ανανεώνεται κάθε χρόνο.
