by Μετά από ένα μασάζ, συνιστάται να πίνετε άφθονο νερό για να στηρίξετε το σώμα και να αποκομίσετε τα οφέλη του μασάζ. Θα εξηγήσουμε τους ακριβείς λόγους πίσω από αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Για αυτούς τους λόγους, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό μετά από ένα μασάζ
1. Ενυδάτωση: Ένα μασάζ μπορεί να προκαλέσει το σώμα να χάσει υγρά, ειδικά εάν το μασάζ ανακουφίζει από την ένταση και τους κόμπους στους μύες. Η κατανάλωση νερού μετά από ένα μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας ενυδατώνεται σωστά και να αποτρέψει πιθανή αφυδάτωση.
2. Αποβολή τοξινών: Κατά τη διάρκεια ενός μασάζ, οι τοξίνες και τα απόβλητα μπορούν να απελευθερωθούν από τους μύες. Το πόσιμο νερό βοηθά το σώμα να αποβάλλει αυτές τις τοξίνες πιο εύκολα και βοηθά στη διαδικασία καθαρισμού. Η επαρκής πρόσληψη υγρών επιτρέπει στα νεφρά σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και διευκολύνει την εξάλειψη των αποβλήτων.
3. Υποστηρίξτε τη χαλάρωση: Ένα μασάζ μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και να ηρεμήσει το μυαλό. Η κατανάλωση νερού μετά από ένα μασάζ μπορεί να αυξήσει αυτό το αποτέλεσμα καθώς βοηθά το σώμα να χαλαρώσει περαιτέρω και να μειώσει το στρες. Η επαρκής ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κούρασης μετά το μασάζ.
4. Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος: Η κατανάλωση νερού μετά από ένα μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Η καλή ενυδάτωση βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων και στην αύξηση της ροής του αίματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά να μεταφερθούν στους μύες πιο αποτελεσματικά και να βοηθήσει στην αποκατάσταση.
Πόσο πρέπει να πίνω μετά από ένα μασάζ;
Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον ένα ή δύο ποτήρια νερό μετά από ένα μασάζ. Το ακριβές ποσό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες. Είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο και να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του μασάζ.
Επίσης συναρπαστικό: Λάθη που κάνουμε συχνά όταν πίνουμε νερό! >>
