Κρυολόγημα: Οι καλύτερες σπιτικές θεραπείες

Κρυολόγημα: σπιτικές θεραπείες για να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτό

Το φθινόπωρο και το χειμώνα χτυπιόμαστε πιο συχνά από άσχημα κρυολογήματα. Μια ήπια λοίμωξη είναι συνήθως ακίνδυνη και υποχωρεί μετά από λίγες ημέρες. Παρόλα αυτά, τα συμπτώματα μπορεί να μας περιορίσουν στην καθημερινή ζωή και να μας εμποδίσουν να κοιμηθούμε. Αλλά τώρα δεν χρειάζεται απαραίτητα να καταφύγουμε σε φάρμακα φυσικός σπιτικές θεραπείες υπόσχονται ανακούφιση. Αυτά λειτουργούν πιο αποτελεσματικά:

Πίνετε πολύ

Εάν έχετε κρυολόγημα, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε οι ρινικές εκκρίσεις και η βλέννα να είναι πιο υγρές και να αφαιρούνται πιο εύκολα. Δύο λίτρα νερό ή ανεκπαίδευτο τσάι είναι το ελάχιστο.

Ιδιαίτερα αποτελεσματικό: τσάι τζίντζερ. Ο μικρός κίτρινος κόνδυλος είναι μια θαυματουργή θεραπεία για το κρυολόγημα. Παρασκευασμένο ως τσάι, το τζίντζερ μας παρέχει σημαντικά μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο και κάλιο. Οι τζίντζερλες που περιέχει, οι οποίες δίνουν στον κόνδυλο την πικάντικη του γεύση, έχουν αντιική και αντιβακτηριδιακή δράση. Προάγουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι οι φλεγμονώδεις αγγελιοφόροι μπορούν να μεταφερθούν πιο εύκολα.

Τρώτε βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι ένα αληθινό ολόπλευρο εργαλείο όταν πρόκειται για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων σας. Η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτική και κυτταροπροστατευτική δράση. Για να πάρετε μια επιπλέον μερίδα βιταμίνης C, μπορείτε, για παράδειγμα, να στύψετε ένα φρέσκο ​​λεμόνι στο τσάι σας. Αλλά τα μούρα από ιπποφαές και η μαύρη σταφίδα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και μπορούν να είναι μια καλή προσθήκη στη διατροφή σας.

Επίσης ενδιαφέρον: Ημερήσια απαίτηση σε βιταμίνη C: Με αυτές τις συμβουλές μπορείτε να απορροφήσετε πολύ >>

Κάντε ένα κρύο μπάνιο

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο και προσθέστε αιθέρια έλαια και πρόσθετα μπάνιου. Ο ευκάλυπτος, η μέντα, το φασκόμηλο και το θυμάρι είναι γνωστό ότι αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στον βλεννογόνο της μύτης και του λαιμού και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Εάν έχετε ένα κακό κρυολόγημα, μπορείτε επίσης να πάρετε λάδι βελόνας ελάτης ή γκρέιπφρουτ – έχουν χαλαρωτική επίδραση στους βρόγχους.

Το ποδόλουτρο είναι ο τέλειος τρόπος για να ζεστάνετε γρήγορα τα κρύα πόδια. Αλλά ένα ανερχόμενο ποδόλουτρο μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο εάν έχετε ένα κρυολόγημα. Χάρη στο ζεστό νερό, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται και διεγείρεται η κυκλοφορία και η κυκλοφορία του αίματος. Στην αρχική φάση ενός κρυολογήματος, τα παθογόνα μπορούν να καταπολεμηθούν.

Έτσι λειτουργεί: Είτε πιάστε ένα ψηλό μπολ είτε καθίστε στην άκρη της μπανιέρας σας. Γεμίστε το μπολ ή τη μπανιέρα με νερό τόσο ώστε να καλύπτει τα πόδια σας. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι γύρω στους 35 βαθμούς. Σταδιακά προσθέστε περισσότερο ζεστό νερό στις γάμπες σας. Η θερμοκρασία πρέπει να είναι γύρω στους 40 βαθμούς. Λούστε τα πόδια σας για περίπου 10 με 15 λεπτά, στη συνέχεια βάλτε ένα ζευγάρι μάλλινες κάλτσες και ξεκουραστείτε για περίπου μισή ώρα.

Υπόδειξη: Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε πρόσθετα όπως αιθέρια έλαια ή άλατα στο νερό.

Φάτε κοτόσουπα

Μια ζεστή και νόστιμη κοτόσουπα είναι η κλασική σπιτική θεραπεία για το κρυολόγημα. Η σούπα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχει άφθονο ψευδάργυρο και πρωτεΐνες, που προάγουν τη χρήση του ψευδαργύρου. Ο ψευδάργυρος, με τη σειρά του, μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση των ιών. Η κοτόσουπα περιέχει επίσης την πρωτεΐνη κυστεΐνη, η οποία έχει αντιφλεγμονώδη και αποσυμφορητική δράση στους βλεννογόνους.

Εισπνέω

Όταν εισπνέετε ζεστό ατμό, ανακουφίζετε συγκεκριμένα τα συμπτώματα στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Αυτό υγραίνει τους βλεννογόνους σας, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σας και υγροποιεί την παχύρρευστη ρινική έκκριση. Για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε συσκευή εισπνοής.

Κάλτσες αλάτι

Μια άλλη σπιτική θεραπεία που διεγείρει επίσης την κυκλοφορία του αίματος σας είναι οι ζεστές κάλτσες με αλάτι. Προσθέστε περίπου 15 γραμμάρια αλάτι σε μισό λίτρο ζεστό νερό. Πάρτε βαμβακερές κάλτσες και βουτήξτε τις στο αλατόνερο. Στη συνέχεια στύψτε το καλά, φορέστε το και βάλτε ένα ζευγάρι μάλλινες κάλτσες. Θα πρέπει να φοράτε τις κάλτσες με αλάτι για τουλάχιστον μία ώρα ή ακόμα και όλη τη νύχτα. Η κυκλοφορία του αίματος διεγείρεται χάρη στο αλάτι – όχι μόνο ιδανικό για κρυολόγημα, αλλά και για κάθε είδους άλλες ασθένειες όπως η ουρική αρθρίτιδα. Συνιστάται επίσης για λοίμωξη του μέσου ωτός: απλά τοποθετήστε την κάλτσα αλατιού πίσω από το αυτί σας – ζεσταίνει και ανακουφίζει από τον πόνο.

Πάρτε σιρόπι ραπανάκι

Το σιρόπι ραπανάκι κάνει επίσης θαύματα, ειδικά όταν πρόκειται να απαλλαγούμε από έναν ενοχλητικό βήχα. Λόγω των ελαίων μουστάρδας που περιέχει, το λαχανικό του κονδύλου είναι αντιβακτηριδιακό και αποχρεμπτικό. Ιδανικό για να συνδυάσετε ένα υγιεινό και φυσικό σιρόπι για τον βήχα με λίγα μόνο συστατικά. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο μέλι και ραπανάκι.

Πώς να ετοιμάσετε το σιρόπι ραπανάκι:

• Πλένουμε το ραπανάκι και κόβουμε την κορυφή. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι ή ένα κουτάλι για να ανοίξετε τον κόνδυλο. Τρυπάμε τον πάτο μερικές φορές με ένα μαχαίρι.
• Στη συνέχεια γεμίστε το ραπανάκι με περίπου τρεις κουταλιές της σούπας μέλι και τοποθετήστε το ραπανάκι σε ένα ποτήρι.
• Σιγά σιγά το μέλι στάζει μέσα από τις τρύπες στον πάτο μέσα στο βάζο.
• Όταν περάσει όλο το μέλι, κλείστε το βάζο και φυλάξτε το στο ψυγείο. Εάν φυλάσσεται σε δροσερό μέρος, το σιρόπι ραπανάκι θα διαρκέσει για μερικές ημέρες.

Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Περιτύλιγμα πατάτας για το κρυολόγημα

Η υγρή ζεστασιά του περιτυλίγματος της πατάτας διασφαλίζει ότι το δέρμα τροφοδοτείται καλύτερα με αίμα, πράγμα που σημαίνει ότι τα θρεπτικά συστατικά και οι θεραπευτικές ουσίες μεταφέρονται καλύτερα. Τα περιτυλίγματα μπορούν να χαλαρώσουν τους μύες και να έχουν αναλγητική και αντισπασμωδική δράση. Όταν τα περιτυλίγματα πατάτας τοποθετούνται στο λαιμό, έχει χαλαρωτική επίδραση στους αναπνευστικούς μύες και λέγεται ότι ανακουφίζει από την επιθυμία για βήχα. Διεγείροντας την κυκλοφορία του αίματος, η βλέννα θα πρέπει επίσης να υγροποιηθεί, η οποία μπορεί στη συνέχεια να ρέει πιο γρήγορα. Με αυτόν τον τρόπο, τα περιτυλίγματα πατάτας μπορούν να βοηθήσουν σε κρυολογήματα, βήχα, πονόλαιμο ή άλλες αναπνευστικές παθήσεις. Παρόλο που αυτή είναι μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη σπιτική θεραπεία, η επίδραση του περιτυλίγματος πατάτας δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.

Τα περιτυλίγματα πατάτας δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με πυρετό ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ασθενείς με διαβήτη, μικρά παιδιά, άτομα με διαταραχές πήξης ή γυναίκες σε εμμηνόπαυση.

Οδηγίες για περιτυλίγματα πατάτας

Έχουμε καλά νέα για όλους όσους υποφέρουν από ασθένειες: τα περιτυλίγματα πατάτας φτιάχνονται γρήγορα και εύκολα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τρεις έως πέντε μεσαίου μεγέθους πατάτες, μια πετσέτα και ένα μεγάλο κασκόλ. Για να ανακουφίσετε τα αντίστοιχα συμπτώματα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το περιτύλιγμα της πατάτας μία φορά την ημέρα.

1. Βράζουμε τις πατάτες. Μόλις ψηθούν, τα τοποθετούμε στην πετσέτα και τα πολτοποιούμε.
2. Διπλώστε την πετσέτα για να μην πέσει ο πουρές πατάτας.
3. Αφήστε την πετσέτα να κρυώσει για λίγο και στη συνέχεια, όταν το περιτύλιγμα είναι χλιαρό, τοποθετήστε την στο στήθος σας, κοντά στη βάση του λαιμού σας.
4. Τώρα τυλίξτε το μεγάλο μαντήλι πάνω από το περιτύλιγμα πατάτας σφιχτά γύρω από το στήθος σας και αφήστε το περιτύλιγμα εκεί όσο είναι ζεστό. Μπορείτε επίσης να καλυφθείτε με μια κουβέρτα. Δεδομένου ότι το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση μετά τη χρήση, είναι λογικό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Επίσης ενδιαφέρον: Απαλλαγείτε γρήγορα από τη βλέννα στο λαιμό: Αυτές οι σπιτικές θεραπείες το λύνουν >>

Περιτύλιγμα λεμονιού για τον πονόλαιμο

Μια δοκιμασμένη και δοκιμασμένη σπιτική θεραπεία για τον πονόλαιμο, που γνώριζαν ήδη οι γιαγιάδες μας, είναι οι κομπρέσες με λεμόνι. Επειδή τα περιτυλίγματα με το κίτρινο τροπικό φρούτο έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα. Εφαρμόζονται κρύα, τα περιτυλίγματα μπορούν να τραβήξουν την υπερβολική θερμότητα από τον πονόλαιμο. Οι κομπρέσες λεμονιού συνιστώνται ιδιαίτερα για το κάψιμο του πονόλαιμου.

Παρεμπιπτόντως: Γνωρίζατε ότι δεν πρέπει ποτέ να πίνετε ένα «Καυτό λεμόνι» ζεστό; Μπορείτε να διαβάσετε τον λόγο για αυτό εδώ >>

Φτιάξτε το δικό σας περιτύλιγμα λεμονιού

Για να φτιάξετε μόνοι σας τη σπιτική θεραπεία της γιαγιάς για τον πονόλαιμο, χρειάζεστε μόνο λίγο εξοπλισμό.

Συστατικά:

• 1 λεμόνι
• 1 καθαρή πετσέτα
• 1 μαντήλι, κατά προτίμηση από μαλλί

Οδηγίες:

1. Κόβουμε τα λεμόνια σε φέτες πάχους περίπου 5 χιλιοστών.
2. Τώρα τοποθετήστε τις μεμονωμένες φέτες τη μία μετά την άλλη στο πανί.
3. Διπλώστε το πανί από πάνω. Βεβαιωθείτε ότι τα λεμόνια τυλίγονται ελαφρά μόνο στη μία πλευρά.
4. Τώρα έρχεται το lemon wrap γύρω από το λαιμό. Η πλευρά με μόνο ένα στρώμα υφάσματος που καλύπτει τα λεμόνια πρέπει να ακουμπάει απευθείας στο λαιμό.

Υπόδειξη: Ένα μάλλινο φουλάρι παρέχει επιπλέον στήριξη και σας κρατά ζεστό.

Συμβουλές: Λειτουργεί καλύτερα όταν ξαπλώνετε. Αφήστε το περιτύλιγμα λεμονιού στο λαιμό σας για τουλάχιστον 30 λεπτά. Εάν παρατηρήσετε μια θετική αλλαγή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το περιτύλιγμα έως και τρεις φορές την ημέρα ισχύουν.

Επίσης ενδιαφέρον: Φτιάξτε το δικό σας σιρόπι για τον βήχα: Οι καλύτερες συνταγές μας >>