by Πίνετε πολύ
Το να πίνετε πολύ βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας των βλεννογόνων και στη μείωση της επιθυμίας για βήχα. Το νερό ή τα αφεψήματα από βότανα, όπως το τσάι από σαμπούκους ή το τσάι από βότανα είναι ιδανικά. Έχουν επίσης αποχρεμπτικό, εφιδρωτικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
Εισπνέω
Μια άλλη δημοφιλής συμβουλή κατά του επίμονου βήχα είναι να εισπνεύσετε: αφήστε το παιδί σας να εισπνεύσει τους ζεστούς ατμούς μέσα από ένα μπολ με ζεστό νερό. Ωστόσο, μην αφήνετε ποτέ το παιδί σας χωρίς επίβλεψη, καθώς μπορεί εύκολα να ζεματιστεί. Είναι ευκολότερο και λιγότερο επικίνδυνο να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής, την οποία μπορείτε να αγοράσετε από φαρμακεία ή διαδικτυακά. Οι υδρατμοί υγραίνουν τους βλεννογόνους, προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και, ως αποτέλεσμα, ανακουφίζουν από τον βήχα.
Περιτύλιγμα στήθους
Οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν αυτή τη σπιτική θεραπεία. Οι ζεστές θωρακικές κομπρέσες μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση της βλέννας εάν έχετε επίμονο ξηρό βήχα. Χάρη στη ζεστασιά, οι βρογχικοί μύες χαλαρώνουν. Το περιτύλιγμα πρέπει να εκτείνεται από τη μασχάλη μέχρι τα πλευρά. Βεβαιωθείτε ότι το περιτύλιγμα δεν είναι πολύ ζεστό, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων.
Σπιτικό σιρόπι για τον βήχα
Μπορείτε να πάρετε σιρόπι για τον βήχα στο φαρμακείο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης εύκολα να το προετοιμάσετε μόνοι σας – χρησιμοποιώντας κρεμμύδια. Απλώς ψιλοκόψτε ένα μεγάλο κρεμμύδι και αφήστε το να βράσει με 3 κουταλιές της σούπας μέλι για περίπου επτά ώρες. Στη συνέχεια, σουρώνουμε το σιρόπι και δίνουμε στο παιδί περίπου 2 με 3 κουταλάκια του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Το σιρόπι θα διατηρηθεί για περίπου δύο με μέρες στο ψυγείο.
Σπουδαίος: Ο χυμός προορίζεται περισσότερο για μεγαλύτερα παιδιά. Τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να καταναλώνουν μέλι. Τα κρεμμύδια μπορούν επίσης να έχουν πολύ μετεωριστικό αποτέλεσμα.
Καλό εσωτερικό κλίμα
Για να αποτρέψετε την ξηρότητα των βλεννογόνων, φροντίστε να υπάρχει επαρκής υγρασία στα υπνοδωμάτια. Αυτό σημαίνει ότι αερίζετε τακτικά το δωμάτιο ή κρεμάτε βρεγμένα πανιά. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η θερμοκρασία δωματίου είναι κατάλληλη. Η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα πρέπει να είναι δροσερή από 18 έως 20 βαθμούς.
Τροφή πλούσια σε βιταμίνες
Δεδομένου ότι ο βήχας συνήθως συνδέεται με κρυολόγημα ή γρίπη, το ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται πλέον υποστήριξη – ιδανικά με τη μορφή υγιεινών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Το παιδί σας πρέπει να τρώει κυρίως φρούτα και λαχανικά. Η κοτόσουπα είναι νόστιμη και ιδανική ως κρύα κλασική.
