by Η συνιστώμενη ποσότητα αλκοόλ που θεωρείται ασφαλής για κατανάλωση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη χώρα και τον οργανισμό υγείας. Ωστόσο, υπάρχουν γενικές οδηγίες που συνιστώνται από διάφορους οργανισμούς.
ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά περιορισμό της κατανάλωσης αλκοόλ σε μέτρια επίπεδα. Για τους ενήλικες αυτό συνήθως σημαίνει:
- Άνδρες: Έως 2 τυπικά ποτά την ημέρα (π.χ. μια μπύρα)
- Γυναίκες: Έως 1 τυπικό ποτό την ημέρα
Τα ποσά αυτά θεωρούνται μέσες τιμές. Μεμονωμένοι παράγοντες όπως το σωματικό βάρος, η κατάσταση της υγείας και η ανοχή παίζουν επίσης ρόλο. Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες, τα άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις και τα άτομα που οδηγούν οχήματα ή χειρίζονται μηχανήματα δεν πρέπει να καταναλώνουν αλκοόλ.
Συνιστάται να ακολουθείτε τις συστάσεις των οργανισμών υγείας και χρήση αλκοόλ υπεύθυνα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή επαγγελματία υγείας.
>> Οι έγκυες γυναίκες να προσέχουν: το αλκοόλ κρύβεται σε αυτές τις τροφές
