by Συμβουλές: Τι πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες από αλλεργίες
Υπάρχουν επίσης μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη σας. Στην ιδανική περίπτωση, οι πάσχοντες θα πρέπει να πλένουν τα μαλλιά τους πριν πάνε για ύπνο και να μην αποθηκεύουν τα ρούχα που φοράνε στην κρεβατοκάμαρα. Επίσης, κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρά σας κλειστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξεσκονίστε με ένα υγρό πανί αρκετές φορές την εβδομάδα.
Αυτές οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά ανακουφίζουν από τον αλλεργικό πυρετό
Αυτό που πολλοί πάσχοντες από αλλεργίες δεν γνωρίζουν είναι ότι η διατροφή και ειδικά η σωστή παροχή ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των αλλεργιών στη γύρη. Γιατί; Ορισμένες βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά έχουν ανοσοτροποποιητική δράση και επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ποιες περιλαμβάνουν; Μάθετε παρακάτω!
ψευδάργυρος
Το ιχνοστοιχείο είναι συστατικό πολλών ενζύμων και πρωτεϊνών και ως εκ τούτου εμπλέκεται σε πολλές αντιδράσεις στο σώμα. Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση των μαστοκυττάρων. Το αποτέλεσμα: το σώμα σας απελευθερώνει λιγότερη ισταμίνη. Καλές πηγές ψευδαργύρου είναι τα ψάρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα όσπρια
βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι γνωστή για την ενισχυτική της δράση στο ανοσοποιητικό μας σύστημα – και αυτό σας ωφελεί επίσης εάν έχετε αλλεργία στη γύρη. Ως φυσικός καθαριστής ριζών, μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα και φυσικά μειώνει τα επίπεδα ισταμίνης σας. Για παράδειγμα, το ιπποφαές, οι πιπεριές, η μαύρη σταφίδα και ο μαϊντανός είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Βιταμίνη D
Χρειαζόμαστε τη βιταμίνη του ήλιου για γερά οστά, ένα λειτουργικό ανοσοποιητικό σύστημα ή παραγωγή ορμονών. Αλλά η βιταμίνη D μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον αλλεργικό πυρετό και να ανακουφίσει τις φλεγμονώδεις αντιδράσεις και κατά συνέπεια να βελτιώσει τα συμπτώματα του αλλεργικού πυρετού.
Σπουδαίος: Θα πρέπει να συμπληρώνετε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βιταμίνη Β6
Τα καλά νέα πρώτα: Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα. Μπορείτε να βρείτε άφθονο αντιοξειδωτικό σε δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια, αυγά, κρέας ή σόγια. Τι το κάνει τόσο ξεχωριστό στη μάχη κατά του αλλεργικού πυρετού; Η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Μόνο με τη βιταμίνη Β6 το σώμα μας μπορεί να διασπάσει την ισταμίνη, τις ουσίες που παράγει υπερβολικά το σώμα μας όταν η γύρη κ.λπ. ερεθίζουν τους βλεννογόνους μας.
Αυτές οι τροφές μπορούν να επιδεινώσουν την αλλεργία σας
Ακριβώς όπως ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στον αλλεργικό πυρετό, ορισμένες τροφές μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την αλλεργία. Αυτά προάγουν την απελευθέρωση ισταμίνης ή ακόμη και περιέχουν ισταμίνη από μόνα τους, η οποία ενισχύει την ανοσολογική σας αντίδραση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- αλκοόλ
- καφεΐνη
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- φιστίκια
- Ζάχαρη
- Σιτάρι
- Σοκολάτα
- Εσπεριδοειδή
